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鸡脯肉营养成分

2018-06-23 07:02:57

鸡脯肉营养成分

鸡脯肉又叫做鸡胸肉,除了鸡腿、鸡翅、鸡翅根、鸡胸肉也是非常好吃的。老人、病人、孕妇等更易食用,那么,鸡脯肉营养成分有哪些呢?因为鸡胸肉有丰富的蛋白质。而且,作为日常生活的家常菜也是非常方便的,我们就列举了以下三种简单的做法。当然了,根据个人的喜好的情况。

一、鸡脯肉营养成分

鸡脯肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用激光镭射机批发价格
,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

二、鸡脯肉的做法

1、香煎鸡脯肉

材料:鸡脯肉 1盒

调料:蒜、盐、橄榄油

做法:

1)将鸡肉改刀为长方形,边余料可用来炒肉丁,再斜刀划菱形纹,不要过深,切肉的厚度2/3,留1/3不切,以免把肉切断,这样操作一是为容易入味,二是为相对容易熟透;

2)将全部调料放在一小碗增高药有用吗
,搅拌均匀,再逐渐倒入放鸡肉的盘子里,用手轻轻搓均匀调料入肉里,如用力过猛会弄断鸡块;

3)放在锅里煎,开中火;

4)盖上重重的铸铁造的专门用来在煎肉时压的东东(英文叫 Cast Iron Bacon/Meat Grill Press,上翻译叫烧烤按),这样肉能更贴锅底和受热面均匀;

5)两边轮流煎小孩增高的办法
,煎至金黄色。

2、西葫芦炒鸡脯肉

材料:西葫芦1只,鸡脯肉适量,胡萝卜适量,红椒适量,姜适量,蒜适量,胡椒粉适量,生抽适量,盐适量

做法:

1).将鸡脯肉切片用胡椒粉、盐、油稍腌十分钟。

2).西葫芦、胡萝卜、红椒切片待用。

3).起油锅,爆香姜蒜,下肌肉滑至八成熟。

4).依次加如胡萝卜,红椒,西葫芦下锅煸炒。

5).待西葫芦快断青,沿锅边溜些水,加盐、生抽调味,盖上锅盖稍焖1分钟。

6).出锅了,味道鲜香

鸡脯肉营养成分

,西葫芦渗透有鸡肉的香味。

3、鸡脯肉烧花菇

材料:花菇2朵,鸡脯肉100克,红、绿尖椒各1个,葱花少许。调料精盐1小匙,淡色酱油1小匙怎么吃更容易长高
,蘑菇精1/2小匙,高汤1杯,水淀粉,花生油各适量。

做法:

1)将花菇用温水泡软,片成抹刀片;鸡脯肉切片,上浆滑油备用。

2)炒锅置火上,加入花生油烧热,炒香葱花,下入花菇、鸡脯肉翻炒,加入各种调料烧至入味,然后用水淀粉勾芡即可。

鸡脯肉营养成分?这三种做法简单易学,做出来的口感也是非常不错,每顿饭荤素搭配也是一种美味。健身减肥的男女呢都会选择鸡胸肉,相比炸鸡更营养一些,满足蛋白质的摄取量。除了给大家列举的三种做法,香煎鸡胸肉、西葫芦炒鸡胸肉和鸡胸肉烧花菇外,还有很多做法简单易学。

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